7月から3回にわたって、ハイキングの旅行説明会の際に骨密度測定会をしています。測定方法は、裸足の足の踵部分を測定器に合わせて数秒で終了。痛みも無く非常に簡単です。

さて、気になる測定結果は…なんと実年齢プラスマイナス15歳くらい違う人もいました！ショックを受けて「食生活を改める」宣言をした人も…。

カルシウムを多く含む食品の代表格は牛乳をはじめとする乳製品ですが、魚介類や海藻類、小松菜や水菜などの葉ものの野菜、豆腐をはじめとする大豆製品も優秀な食材とのことです。

ところで食べ物でカルシウムをたっぷり摂っても、きちんと吸収できなければ無駄になってしまいます。カルシウムをしっかり吸収するためには、適度に日光に当たることと、運動することが必要。カルシウム吸収に必要なビタミンＤは皮膚が紫外線に当たることで作り出され、また、骨にある程度の負荷をかけることで骨密度がアップするのだそうです。

次回の骨密度測定会は9月17日（金）15:00から渋谷の東急百貨店東横店 東館5階のハイキング説明会会場で開催予定です（無料）。

あなたの骨は何歳!?
この機会に測定してみませんか？

説明会詳細