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先週、暦の上では二十四節気の「大寒」を迎え、北海道、日本海側を始め、初雪が観測されています。さて、寒くなるとどうしても運動不足になり、家で縮こまってしまいがちですが、口から入れる食からの健康に意識を持ってください。ここ数年、健康寿命を延ばすためのテレビ番組、書籍が流行っておりますが、クルーズへの乗船は適切な生活を送るにはお勧めの旅行ではないでしょうか。特に、日本船（飛鳥Ⅱ、にっぽん丸、ぱしふぃっくびいなす）は色々な意味で、各客船の個性がありますが、特にカレーライスは食べずに下船しないでいただきたい。乗船されたら、朝カレー、昼のドライカレーでたっぷり栄養補給してください。脳が活発になり、集中力ＵＰ、免疫、血液、代謝に効果ありです。そして、カロリー計算には気を使っていただくことも必要です。ご飯無しですと約４２０カロリー（約３００ｇ）。１日３５０ｇの野菜摂取もお忘れずに！追伸：日本船の船内ショップではお土産としてカレーライスが大人気です。日本船を順番に乗船され、味の違いを確かめてみてはいかがですか。